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|或者新州屋 - 生活習作所|《丹尼爾斯博士跑步方程式》好書分享會

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▪︎ 跑步分析 APP RQ 與耐力訓練系統 KFCS 共同創辦人徐國峰專業導讀,建立先備知識,破解運動迷思
▪︎ 每場講座包含或者新州屋下午茶飲一份


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【 講師介紹 】
徐國峰
▪︎ 跑步分析 APP RQ 與耐力訓練系統 KFCS 共同創辦人,Pose Method 華人總教練。已投入耐力訓練與教育工作超過十年。
▪︎ 現專職寫作、翻譯、研究與從事耐力訓練與教育工作,同時也是臉譜出版KFCS 書系特約主編,目前已有十多本著作與譯作。


【 活動介紹 】
在本日分享會中,由臉譜出版KFCS書系特約主編徐國峰老師演說,將會幫助讀者對兩本書——《樂齡族力量訓練的第一本書》、《丹尼爾斯博士跑步方程式》的理解,
以第一場與第二場區分,需要分開報名。



📖 第一場《樂齡族力量訓練的第一本書》從零開始,十二週打造延齡慢老全身心,控制三高、血糖、體重,讓你活動自如不跌倒、情緒穩定、日日好眠。

減緩老化、防止跌倒、維持骨質密度、提升認知功能、降低慢性病發生機率、改善睡眠、減少憂鬱……,力量訓練的優點這麼多,
但我可以訓練嗎?需要準備什麼?該做哪些動作?多久做一次?如何持之以恆?
從心理到生理,本書將告訴你所有該知道的力量訓練知識與事前準備,全年齡層、不分性別,都該知道的生命要事!
國峰老師現場也將帶領訓練實作環節,適合樂齡層讀者到現場共同學習。

在這場講座裡,你可以:
#了解並成為名符其實的「樂齡族」
#學習主動維持強健的核心精神,不再透過被動的治療,對待身體肌肉
#了解力量訓練的優點,讓想動的念頭,轉化為「享」動的生活

📖 第二場《丹尼爾斯博士跑步方程式(全新第四版)》從中長跑、馬拉松、越野跑、超馬到鐵人三項,全球最佳跑步教練的訓練全指南。

被《跑者世界》譽為全球最佳跑步教練──傑克.丹尼爾斯 55 年執教精華的殿堂級跑步教本,本次為增訂第四版,新增五大章節。
不論你是剛入門的跑步新手,希望安全而有效率地提升跑力,挑戰各類型賽事,
亦或者你是已有豐富跑步經驗,希望進一步提升自我,突破個人最佳成績,本書都能給你實際、清楚而有效的指引與解惑。
國峰老師現場也將解析書中訓練課表的說明,讓有志於加入跑步訓練的讀者能舉一反三,享受邁開步伐、大口呼吸的生命活動力!

在這場講座裡,你可以:
#了解成功跑者的元素
#初步認識體能訓練理論與方法
#理解跑力的意義與價值,並用以自我訓練


【 報名資訊 】
⏱️ 《樂齡族力量訓練的第一本書》場:2024/4/27 (六) 13:30 - 15:00
⏱️ 《丹尼爾斯博士跑步方程式》場:2024/4/27 (六) 15:30 - 17:00
🏠 地點:新竹市東區東前街 16 號,或者新州屋 2F 餐酒館
✉️ 報名費用:$250/人

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【 注意事項 】
1. 本活動會開立電子發票,於活動結束後三天寄送到註冊信箱,如需三聯式發票,請於購物車註明統編。
2. 報名異動或取消請來信:orsjhouse@orlifestyles.com 活動進行前七天(含當日)恕不退換票。期限內自主退票需要負擔匯款手續費 $30。
3. 活動進行前三天(含當日)若報名未達最低人數,或者新州屋將會聯繫通知取消活動,並全額退款。
4. 若已完成活動報名程序,即同意接受本活動之活動辦法與注意事項(含其更新修正內容)之規範。如不克出席可轉讓給親友參與。屆時無故出席活動,恕無法退票。
5. 本活動視覺僅為示意,實際體驗以現場活動安排為主。
6. 現場不開放陪同以及旁聽。
7. 現場將會側拍活動過程,並當作宣傳素材於或者新州屋社群媒體使用。如介意個人肖像被公開使用,請主動告知現場工作人員,若無告知即代表同意主辦單位及講師使用您的肖像所紀錄之影像。
8. 酒類飲料活動的參加者須為年滿 18 歲之成年人,入場請備妥含照片之身分證件,若經查未滿 18 歲,無條件取消參加資格。
9. 如遇天災、國際疫情等不可抗力因素,若延期舉辦,日期將另行通知,若因遵守政府規定而必須取消,將會主動聯繫後續。


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